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미국 상원 농업 및 영양위원회의 랭킹 멤버 인 Debbie Stabenow 상원 의원은 " 임업은 오늘 '세계화 된 세계에서 미국의 농업 보호'라는 제목의 청문회에서 다음과 같은 성명서를 발표했다.

Stabenow의 진술은 다음과 같습니다.

그러한 중요한 청문회를 개최 해 주신 회장님 께 감사드립니다. 저는 오래 전부터 강력한 농업 방위 시스템의 챔피언 이었다는 것을 알고 있습니다. 우리는 모두 당신의 조심성에 감사드립니다.

나는 항상 식량 안보가 국가 안보라고 말했습니다. 이 방에있는 모든 사람들은 우리 나라의 복리에 음식과 농업이 얼마나 중요한지 알고 있습니다.

우리는 미시간 주에서 농업이 4 번째 직업 중 1/4을 지원하는 두 번째로 큰 산업임을 이해합니다.

우리 농업 산업에 대한 위협은 우리 경제를 과소 평가할뿐만 아니라 우리 삶의 방식을 변화시킬 것입니다.

우리나라는 풍부하고 다양한 농업 부문을 보유하고 있습니다. 그러나 이는 또한 농업이 우발적이고 의도적 인 수많은 위협에 직면한다는 것을 의미합니다.

우리는 우리의 식량 시스템이 우리를 위해 무기화되는 것을 허용 할 수 없습니다. 그래서 저는 의장님이이 문제에 대해 초당적인 방식으로 노력해 온 것을 기쁘게 생각합니다.

국토 안보부 & 랭킹 멤버 인 McCaskill 상원 의원과의 중요한 협력 관계를 알고 싶습니다. 정부 업무위원회.

그러나 우리 식량 체계에 대한 가장 큰 위협 중 일부는 악의적 인 의도없이 발생할 수 있습니다.

2015 년에 우리는 역사상 최악의 동물 질병 발생을 목격했습니다.

조류 인플루엔자는 전국에 걸쳐 가금류 농가를 황폐화 시켰으며 거의 ​​5 천만 마리의 새를 기르고 소비자들에게 달걀 가격을 올렸다.

우리의 생산자는이 위기 동안 상상할 수없는 손실을 경험했지만, 미국 전역의 과학자들과 USDA는 신속하게 대응하여 피해를 막았습니다. 이제 우리는 다음 번 발병에 대비해 준비가되었습니다.

미시간에서는 과일과 채소 산업에서 비슷한 두려움을 경험했습니다.

미시간의 7 천 2 백만 달러짜리 벚꽃 산업은 한푼도 못 미치는 곤충에 의해 거의 사라졌습니다.

Spotted Wing Drosophila [Dra-SOF-Fill-La]라고 불리는 이국적인 해충은 체리 재배자의 최악의 악몽이되었습니다.

그러나 신속한 연구 투자 덕분에 Michigan State와 같은 대학의 과학자들은이 파괴적인 해충을 막을 수있는 도구와 기술을 개발하고 있습니다.

우리는 해충과 질병뿐만 아니라 기후 변화의 새로운 위협으로부터 농장과 작물을 보호 할 수 있도록 준비, 조정 및 연구가 필요합니다.

허리케인과 홍수에서부터 산불과 가뭄에 이르기까지 우리는 극심한 기후로 인해 눈 깜박 할 사이에 대량 살상을 농업에 초래할 수 있음을 보았습니다.

올해 초 GAO는 기후 변화로 인해 작년 말까지 최대 530 억 달러의 비용이 소요될 것으로 예상되는 보고서를 발표했습니다.

이것은 또한 식량 안보와 굶주림에 대한 세계적 싸움에 중대한 결과를 가져올 것입니다.

변화하는 기후가 이러한 전례없는 자연 재해에 기여하는 요인이라는 것을 우리가 인식해야 할 때입니다. 이제는 이미 농업에 끼치는 피해를 억제하기위한 조치를 취해야 할 때입니다.

우리는 이러한 위협에 대해 아무런 대답을하지 못하게 할 수는 없습니다. 그렇기 때문에 농산물 보험과 같은 의미있는 위험 관리 도구 외에도 식량과 농장을 안전하게 유지하기위한 위협과 해충을 탐지하기 위해 실제 자원이 필요합니다.

의장, 마지막 농장 법안에서, 당신과 저는 혁신적인 농업 연구를 위해 공공 투자와 사적 기금을 조화시키기 위해 식량 농업 연구 재단을 설립했습니다.

결과적으로 미시간 주와 캔자스 주 모두에서 세계 수준의 연구자들이 농업에 대한 응급 위협에 대처하기 위해 재단 기금 프로젝트에 참여하고 있습니다.

이것은 우리가 식량과 농장을 안전하게 지키고 싶다면 다음 농장 법안에서 계속 강화해야 할 실질적인 투자의 예입니다.

이위원회는 가까운 장래에 2018 년 농장 법안을 고려하기 때문에 음식과 농장을 보호하겠다는 약속을 지키기 위해 함께 노력할 것을 기대합니다.

미국 상원 농업. 영양. 위원회. Forestry는이 콘텐츠를 2017 년 12 월 13 일에 게시했으며 여기에 포함 된 정보에 대해 전적으로 책임이 있습니다.

2017 년 12 월 13 일 15시 38 분 07 초 UTC에 공개되지 않고 편집되지 않고 변경되지 않은 채로 배포됩니다.

"생태 학적 유사성"에 근거한 현장 보존을위한 식물 영양 전략

카이 위안 완 팡첸 (Kai-yuan Wan Fang Chen) 저자 Yong Tao Shu-sen Chen Guo-shi Zhang.

이 논문은 현재 중국의 주요 식물원에서 수행 된 희귀하고 멸종 위기에 처한 식물의 대규모 보전 작업을 검토하고, 현장 보존 과정에서 식물 생장과 번식에 관한 존재하고 예측 가능하고 무시 된 문제를 검토했다. 식물 보존에있어 현 상태를 고려한 'Ecological Similarity'에 기반한 식물 보존에 관한 영양 전략이 제안되었다. 그것의 주요 아이디어는 자연 생태계에서 오는 현장 보존 식물이 농업 생태계에 강하게 할당되었고 궁극적으로 자연 생태계로 돌아갈 것이라는 것이었다. 따라서 현장 보존 식물의 식물 영양에 관한 연구는 농업 생태계의 수확량과 품질만을 추구해서는 안되며 인간 개입없이 내재적 인 본성에 머물러서는 안된다. 우리는 자연 생태계와 농업 생태계에서와 마찬가지로 그들의 특성을 주목해야한다. 즉 보존 생태계의 실제 생존 문제를 해결하기위한 농업 생태계에서와 같은 식물의 영양 대책을 최대한 활용하고 최종 목표를 보장해야한다. 자연으로 돌아가 생태 학적 역할을한다.

Project Foundation :이 작업은 National Key Technology R & amp; D 프로그램, 중국 (2008BADA4B08, 2007BAD87B09), 국제 식물 영양 연구소 (IPNI-Hubei 200501) 등이있다.

참조.

저작권 정보.

저자 및 제휴사.

카이 위안 완 1 2 송 첸 1 작가 용 타오 1 2 슈 센 첸 1 구오시 장 1 1. 무한 식물원 중국 과학 아카데미 무한 중국 2. 중국 과학원 대학원 베이징 중국.

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건강한 영양을 통한 외환 거래 개선.

음식은 상인의 ​​성과에 직접적인 영향을 미칩니다. 건강한 식단은 하루 종일 상인을 경계시키고 활동적으로 유지합니다. 이는 궁극적으로 시장에서의 가격 움직임을 명확하게 이해하고, 집중력이 부족한 신호를 검증하고, 딜레마없이 성공적인 거래 의사 결정을 내릴 수있게합니다. 이와 관련하여, 거래자가 거래 세션 및 그 이후에 걸쳐 육체적으로나 정신적으로 경계해야하는 식단의 본질을 살펴 봅시다.

뇌의 기능에 음식이주는 영향.

거래자는 시장 역학의 변화에 ​​신속하게 대응하기 위해 계속 집중해야합니다. 초점을 유지하기 위해서는 건강에 좋은 음식이 절대적으로 필요합니다. 건강한 음식은 상인의 ​​집중력을 향상시킵니다. 우리가 섭취하는 음식은 우리 몸에 의해 포도당으로 전환됩니다. 포도당은 우리의 두뇌가 경보하고 활동적으로 유지되는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 이제 가장 중요한 점은 음식을 포도당으로 바꾸는 데 인체가 걸리는 시간입니다. 음식의 종류가 다르면 신체의 대사 시스템을 처리하는 데 다른 시간이 필요합니다. 파스타, 빵, 소다와 같은 음식은 몸에 빠르게 소화됩니다. 따라서 포도당은 빨리 방출됩니다. 이것은 에너지의 갑작스런 분출로 이어지는 슬래그로 이어집니다.

반면에 고지방 식품은 지속적으로 포도당을 배출합니다. 그러나 소화 시스템은 엄청난 부담을 안게 될 것입니다. 이것은 일반적으로 두뇌에 산소 공급을 줄이고 사람을 졸리 게 만듭니다.

따라서 위의 논의에서 상인이 소비하는 음식의 종류는 산발적 인 에너지 분출이나 졸음을 유발해서는 안된다는 것을 알 수 있습니다. 하루 종일 활동을 유지하기 위해 선택한 다양한 음식은 쉽게 소화되고 지속적인 방식으로 에너지를 방출해야합니다.

건강 음료는 하루를 시작합니다.

시체를 수분 공급하는 항산화 음료로 하루를 시작하는 것이 항상 좋습니다. 항상 따뜻한 레몬 물이 영양사의 첫 번째 선택입니다. 그것은 에너지를 제공하고, 몸에서 독소를 제거하며 또한 소화를 돕습니다. 따라서 하루 종일 상인을 활기차게 유지합니다.

또한 산화 방지제는 자유 라디칼 (산소가 결합되지 않은 산소 분자, 우리가 사용하는 산소의 자연 부산물)로 인한 손상으로부터 신체를 보호합니다. 자연적으로 산소 섭취량의 거의 20 %를 사용하는 뇌에도 영향을 미칩니다. 궁극적으로, 부작용은 기억 상실과인지 능력 감소입니다. 실질적으로 이것은 상인의 ​​성과에 심각한 영향을 미친다. 산화 방지제를 마시면 노화가 상당히 지연됩니다. 그래서 따뜻한 레몬 물을 마시는 것은 상인을 똑똑하고 활기있게 유지합니다.

따뜻한 레몬 물과는 별도로, 석류 주스는 상인에게도 훌륭한 옵션입니다. 거래자는 또한 생강, 후추, 카 다몬, 계피 등을 포함하는 차를 선택할 수 있습니다. 심지어 핫 초콜릿 음료는 많은 에너지와 항산화 물질을 제공 할 것입니다. 다른 선택권은 인삼 차 (농도 증가) 및 코코넛 물조차 어느 정도 일 것입니다.

이상적인 식사.

이상적인 식사에는 단백질, 복합 탄수화물 및 심장 건강 지방의 올바른 혼합이 있어야합니다. 정상적인 사람의 이상적인 단백질 섭취 요구량은 체중 1 킬로그램 당 0.8 그램입니다. 우리의 신체 조직을 구성하는 거의 모든 원료는 단백질로 구성되어 있습니다. 사실, 뇌는 단백질로 구성되어 있습니다. 단백질은 뇌에서 신경 전달 물질을 형성하는 아미노산으로 구성되어 있습니다. 적절한 단백질 보충제가 함유 된 아침 식사는 뇌가 매우 활동적으로 유지되도록합니다. 또한 단백질은 신체를 질병으로부터 보호합니다. 따라서 단백질은 상인이 육체적으로나 정신적으로나 활발하게 활동할 수있게합니다. 단백질의 일반적인 소스는 쇠고기, 돼지 고기, 양고기, 생선 (연어), 요구르트, 우유, 계란 및 견과류를 포함합니다.

탄수화물은 신체 활동을 유지하는 데 매우 필요합니다. 케냐 주자는 인체에 ​​탄수화물이 제공하는 인내력의 훌륭한 사례입니다. 저 강도 작업도 탄수화물 (1 & # 8211; 2g / 분)뿐만 아니라 지방이 연소된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 탄수화물 부족으로 피로가 생겨 상인의 업무에 심각한 영향을 미칩니다. 경제 및 정치 뉴스 발표 중에 주문을 매우 신속하게 배치해야합니다. 그런 다음에 만 상인은 내재 변동성의 상승을 이용합니다. 이 점에서 마음과 몸 사이에는 완벽한 조화가 있어야합니다. 적절한 양의 탄수화물은 신체가 뇌의 신호에 신속하게 반응 할 수 있도록합니다.

마지막으로 상인은 몸에 건강한 지방이 필요합니다. 뚱뚱한 에어로빅 근육을위한 에너지의 기본 소스입니다. 우리 일상 생활의 대부분은 지방의 에너지로 뒷받침됩니다. 그램 당 9 음식 칼로리가 들어있는 지방은 그램 당 4 칼로리의 음식 칼로리를 함유 한 탄수화물보다 더 많은 에너지를 공급할 수 있습니다. 사실 인체의 에너지 요구량의 거의 80 % -90 %가 건강한 지방으로 충족 될 수 있습니다. 또한, 체지방은 극한의 추운 날씨에 사람을 보호하고 비정상적으로 더운 기간에 중요한 장기에 절연을 제공합니다. 우리가 음식에서 섭취하는 지방은 담낭에서 담즙을 방아쇠함으로써 소화 과정을 시작합니다. 신진 대사 활동에 문제가 없을 때만 상인은 최대한의 능력을 발휘할 수 있습니다.

그러나 특정 종류의 지방만을 섭취하지 않도록주의해야합니다. 과열 된 지방 (튀긴 음식과 스낵), 트랜스 지방 (수소화 된 오일), 너무 많은 오메가 -6 지방산 (식물성 기름)을 소비하지 않도록주의해야합니다. 지방의 균형 잡힌 소비로 상인은 최적의 성과를 실현할 수 있습니다. OECD 국가의 어류 소비 (식량 농업기구의 자료)와 당뇨병 발병률 (세계 은행의 자료) 간의 다음 상관 도표는 건강한 지방의 식단이 얼마나 강력 할 수 있는지 보여준다.

물론 모든 상인에게 적합한 이상적인 식사는 없으며 무한한 양으로 혼자 먹을 수 있습니다. 그러나 위에 토론 된 다량 영양소의 조합을 균형 있고 맛있는 방식으로 전달하는 식사의 몇 가지 예를 나열 할 수 있습니다.

계란과 사과 (또는 다른 과일)로 Wholegrain 토스트. 코티지 치즈, 꿀, 딸기 (또는 다른 딸기). 좋아하는 견과류와 오렌지가 든 오트밀 죽.

연어와 쌀 또는 브로콜리 구이. 구운 닭 가슴살과 야채를 섞은 것. 새우 또는 새우와 함께 통 밀 파스타. 당근, 양파와 chickpea 수프입니다.

그레이프 프룻과 아보카도 샐러드와 연어 조각 (훈제 또는 구운 것). 노아와 구운 칠면조 가슴살 조각. 시금치 볶음 튀김 돼지 고기 볶음. 콩과 케일 라구 우트.

그라 놀라 바. 저 설탕 바닐라 수플레. 노 밀크 노 버터 쿠키. 구운 마 르 멜로는 견과류와 꿀이 박제.

아기 당근. 사과 및 다른 수분이 많은 과일. 소량의 말린 과일과 견과류. 저지방 요구르트. 소량의 경화 육류 / 해산물 (소금 함량을 지켜보십시오!) 물 한 잔.

필요할 때 에너지를 사용합니다.

대부분의 거래 활동이 하루 중 언제 일어나는지에 따라 거래자는 거래 세션이 시작되기 전에 해당 음식 섭취량을 강조해야합니다. 예를 들어, 미국 서부에 살고 NY / London 영업 시간 (매우 건강한 조합은 아님) 동안 거래하고자하는 경우, 상인은 아침 일찍 거래하는 기간 동안 활성 상태를 유지하려면 늦은 탄수화물이 풍부한 식사를해야하거나 아주 일찍 일어나서 성취하는 아침을 먹으십시오. 상인이 호주에 살고 있지만 유럽 거래 세션 중 거래를 선호하는 경우 추가 느린 탄수화물과 여분의 양의 건강한 지방이 포함 된 조기 저녁 식사가 적절할 것입니다.

비타민과 미네랄.

다이어트에서 종종 간과되는 부분은 미량 영양소입니다. 비타민과 미네랄은 대사 체계가 효율적으로 기능 할 수 있도록 소량으로 우리 몸에서 필요합니다. 상인의 관점에서 볼 때 가장 중요한 미량 영양소는 다음과 같습니다.

비타민 A - 거래가 거의 불가능한 좋은 시력을 보장합니다. 비타민 A가 풍부한 야채는 당근과 달콤한 potatos입니다. 비타민 B 복합체 - 음식을 에너지로 변환하고 기억을 예방하는 데 도움이되는 8 가지 종류의 비타민 B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) 손실. 비타민 B 복합체는 신체 면역을 증가시킵니다. 비타민 B가 부족한 상인은 자주 아프게되며 시장에서 자주 기권해야 할 수도 있습니다. 가장 좋은 비타민 B 공급원은 생선, 고기, 계란, 전곡, 감자, 바나나, 콩, 렌즈 콩 및 효모입니다. 비타민 C - 신체 조직의 성장과 수복에 매우 필요합니다. 비타민 C는 훌륭한 항산화 제이기도합니다. 비타민 C는 몸에 저장할 수 없습니다. 성인은 적어도 75 & acd; 90 mg의 비타민 C를 매일 섭취해야합니다. 비타민 C가 부족한 상인은 피로감을 느끼고 근육과 관절통을 앓게됩니다. 극단적 인 경우, 상인은 잇몸의 붓기를 경험할 것입니다. 당연히 비타민 C가 부족하면 상인이 거래를 중단하고 휴식을 취하게됩니다. 이러한 시나리오를 피하기 위해서는 매일 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취해야합니다. 오렌지는 잘 알려진 비타민 C 공급원입니다. 그 외에도 상인들은 구아바, 딸기 및 포도를 먹을 수 있습니다. 빨강 및 녹색 고추조차 비타민 C의 중대한 근원입니다. 비타민 D - 상인을 강하게합니다. 상인이 자신의 전문적 활동을 수행 할 때 할 육체적 인 일이 거의 없더라도, 튼튼한 뼈를 가지고 있으면 정상적인 신체 기능에 중요합니다. 계란, 생선, 버섯을 규칙적으로 섭취하면 상인을 강하고 건강하게 유지할 수 있습니다. 비타민 E - 적절한 혈액 순환을 보장합니다. 상인은 시장이 예측에 반하여 움직일 때 스트레스를 견딜 수 있어야합니다. 비타민 E를 적절하게 공급하면 상인이 침착하고 균형 잡힌 결정을 내릴 수 있습니다. 토마토와 아몬드는 쉽게 구할 수있는 비타민 E의 공급원입니다. 비타민 K - 혈액 응고에 대단히 필요합니다. 또한 II 형 당뇨병과 심장병을 예방합니다. 비타민 K 결핍은 또한 잇몸 및 코 출혈을 초래합니다. 분명히 그러한 상황에서 거래는 사실상 불가능할 것입니다. 따라서 비타민 K가 들어있는 음식물을 규칙적으로 섭취하는 것이 상인에게 필수적입니다. 시금치와 브로콜리는 비타민 K의 가장 저렴한 공급원입니다. 엽산 - 비타민 B 9 또는 비타민 M이라고도합니다. 오래된 세포를 새로운 세포로 교체 할 수있는 능력을 몸에 제공합니다. 상인의 관점에서, 게으름을 피하기 위해서는 체내에 적절한 양의 엽산을 갖는 것이 매우 중요합니다. 다시 말하지만, 브로콜리, 렌즈 콩, 콩, 완두콩, 콜리 플라워, 옥수수, 아스파라거스는 엽산의 훌륭한 공급원입니다. 칼슘 - 뼈와 치아를 강하게 유지합니다. 건강한 치아가 없다면, 상인은 정기적으로 치통을 경험할 것입니다. 또한 전반적인 삶의 질과 건강한 음식 섭취 능력은 치아 상태가 좋지 않아 위험에 빠질 수 있습니다. 궁극적으로 이는 상인의 실적에 영향을 미칩니다. 요구르트, 치즈, 우유 및 검은 딸기 당밀은 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 철분 - 근육을 강하게 유지하고 건강한 혈액을 유지합니다. 철분 영양 부족은 상인을 더 자주 아프게합니다. 굴과 기관 고기 (예 : 간)는 철분 공급원으로 매우 좋습니다. 마찬가지로 콩, 시리얼, 콩, 렌즈 콩, 시금치도 철분의 좋은 채소입니다. Chromium - 적절한 포도당 기능을 보장합니다. 충분한 크롬을 몸에 지니게되면 필요한 때에 세포가 에너지를받을 수있게됩니다. 따라서 크롬이 부족하면 상인이 집중력을 잃어 게으름으로 인해 큰 거래 기회를 놓칠 수 있습니다. 널리 이용 가능한 크롬 공급원에는 오렌지 주스, 생 양파, 브로콜리, 후추, 포도 주스, 녹두, 토마토가 있습니다.

건강 식품을 먹는 것 외에도, 상인은 물의 형태로 또는 신선한 과일 주스로 섭취 할 수있는 풍부한 액체를 마셔야합니다. 음식 및 음료수의 체액은 체온을 유지하고 산소 및 기타 필수 영양소를 운반합니다. 남성 거래자는 하루에 최소 3 리터의 액체를 섭취해야합니다. 여성 거래자의 경우 권장 수량은 2.2 리터입니다. 위에 논의 된 건강에 좋은 활력을주는 음료는 따로하고, 평범한 물은 사람의 몸을 다시 씻는 좋은 선택입니다.

식용 소금 (염화나트륨)은 가장 인기있는 음식 조미료 중 하나이며 인간을위한 나트륨 공급원입니다. 높은 소금 섭취는 활동적인 외환 거래자에게 고질적 인 영향을 끼칠 수 있습니다 : 고혈압, 인지 저하, 중독. 동시에 나트륨 결핍증도 좋지 않습니다. 거래자는 적절한 기능적 형태를 얻기 위해 염분 소비의 균형을 맞춰야합니다. 한 가지 방법은 FDA의 나트륨 배급 권장 사항을 따르는 것입니다. 영국의 국민 건강 보장국 (National Health Security)도 소금 섭취 권장 사항을 제공합니다. 건강을 중요시하는 상인들은 칼륨을 사용하여 나트륨을 대체하기 시작할 수도 있습니다.

식이 섬유.

식이 섬유가 인체에 의해 소화되지는 않지만 그 대신 적절한 기능을하는 영양소입니다. 식이 섬유에는 두 가지 유형이 있습니다. 가용성 및 불용성. 전자는 혈당 및 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 가용성식이 섬유의 원천으로는 콩, 귀리 곡물, 브뤼셀 콩나물, 오렌지, 아마씨 등이 있습니다. 불용성 섬유는 소화 시스템을 통해 음식을 추진하는 데 중요한 역할을합니다. 그들은 씨앗, 과일 스킨, 통밀 빵 및 현미에서 풍부하게 발견됩니다.

대부분의 거래자의 좌식 생활 방식을 고려할 때 음식에서 불용성식이 섬유를 충분히 확보하는 것이 중요합니다. 그것은 상인이 앉아있는 직업과 가난한 식습관과 관련된 심각한 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 불용성 섬유는 변비를 예방하여 치질 같은 심각한 상태를 예방합니다.

카페인 및 기타 약물.

커피는 컴퓨터에서 일하는 사람들 사이에서 인기있는 음료입니다. 그것은 카페인의 자연적인 원천입니다 & # 8212; 중추 신경계를 자극하는 향정신성 약물. 카페인의 다른 주요 원천은 소다 음료, 차, 초콜릿, 식품 보충제입니다. 카페인에는 그 이점이 있습니다 : 기억력 향상, 피로감 감소, 졸음 방지. 또한 불면증, 신경질, 불안, 과민 반응, 심장 박동수 증가 등의 원인이되는 부정적 측면이 있습니다. 통화 거래자는 카페인이 제공하는 이점을 누릴 수는 있지만, 카페인의 소비와 관련된 불리한 부작용으로 인해 성능이 저하됩니다. 화학. 이 약을 투여 할 때 큰주의를 기울여야합니다. 중요한 관심이 요구되는 중요한 늦은 밤 거래 세션 전에 커피를 마시는 것은 아마도 정당화 될 수 있지만, 실제 필요성을 무시한 많은 카페인 음료로 자신을 탐닉하는 것은 파멸의 길입니다.

카페인과 마찬가지로 다른 약물도 Forex 거래에 사용되기도합니다. 니코틴과 알코올이 아마도 가장 인기있는 것들 일 것입니다. 니코틴은 뇌의인지 기능에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 동시에, 그것은 잠재적으로 거래 실적을 저해 할 수있는 다양한 부작용을 가지고 있습니다. 알코올은 상인의 ​​결과를 향상시키는 데 훨씬 적합하지 않습니다. 그러나 심혈관 질환 예방에 효과가 있습니다. 그것은 스트레스가 많은 거래 세션 후에 긴장을 푸는데 도움이 될 수 있지만 영향력 아래에서의 거래는 재앙을위한 처방입니다. 높은 레버리지와 리큐어는 결합하지 않습니다!

비식이 요인.

수면은식이 요법의 일부는 아니지만 가난한 수면 습관이 사람의 식생활에 악영향을 미친다는 증거가 있습니다. 충분한 수면이나 불규칙한 수면 일정으로 인해 비만 위험이 증가하고 거래가 쉽지 않을 수 있습니다. 한편, 사람들이 먹는 것은 수면의 질과 양에 영향을줍니다.

Day trader의 일정은 상당히 단편적이고 고르지 않을 수 있습니다. 때로 상인이 늦은 밤 세션을 통해 깨어 있어야하고 때로는 일찍 일어날 필요가있을 수도 있습니다. 물론, 안정적인 거래 절차를 수립하는 것이 도움이 될 수 있지만, 항상 그럴 가능성은 아닙니다. 이러한 상황에서 상인은 수면을 방해 할 수있는 조심성있는 음식, 즉 커피 (분명히!), 소다 음료, 차, 초콜릿, 포화 지방이 많은 음식을 섭취해야합니다. 잠자기 전에 지난 몇 시간 동안 피하는 것은 마음의 휴식 시간과 적절한 거래 결정을 내리는 데 긍정적 인 영향을 미칩니다.

육체 운동은식이 요법과 직접적인 관련이없는 또 다른 요인이지만, 건강한 생활 방식에 자리 잡고 있습니다. 이는 대부분의 FX 거래자들이 목표로하는 것입니다. 보다 분명한 장점 외에도, 신체 활동의 중간 수준은 과학적으로 사람의 정신 건강과 기분에 긍정적 인 영향을 미친 것으로 입증되었습니다.

대부분의 하루를 컴퓨터 앞에서 보내는 상인의 경우 운동은 몸 상태를 유지하는 중요한 이점을 제공하고 신체가 식욕과 정상적인 수면을 자극하여보다 완벽한 삶을 살도록합니다.

신체 활동의 균형 된 양만 심각한 단점을 지니지 않고 모든 특전을 유지한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 운동이 너무 많으면 스트레스, 고갈 및 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 다이어트와 마찬가지로 (그리고 Forex 거래에서도!) 중용이 핵심입니다.

유용한 앱.

외환 거래자는 대부분 기술에 정통한 사람이므로 모바일 앱과 같은 다이어트 관련 기술의 혜택을 입어야합니다. 아래 제시된 세 가지 응용 프로그램은 건강한 식사에 좀 더 쉽게 집중할 수있는 작은 도우미입니다. 3 명 모두 무료로 설치할 수 있지만 일부 인앱 구매 후에는 최대한의 잠재력을 발휘합니다.

침수 & # 8212; 당신은 더 많은 물을 마시는 데 도움이되는 좋은 알리미 응용 프로그램입니다. 귀하의 물 마시는 습관이 거래 세션 동안 충분히 수분을 유지하지 못하는 것을 알게되면, Waterlogged는 최적의 물 섭취량을 정하는 데 도움을 줄 것입니다. 이 응용 프로그램을 설치하면 더 많은 물을 마시기 시작하는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. Fooducate & # 8212; 휴대 기기가 음식, 활동, 수면 및 분위기를 추적합니다. 당신의 식생활 습관이 잘못 되었다면식이 요법으로 다시 돌아 오는 데 도움이 될 것입니다. Fooducate의 가장 흥미로운 특징은 결정에 도움이되는 제품 데이터베이스이며, 귀하의 식료품 중 어떤 제품이인지 능력을 향상 시키는데 효과적이며 전혀 가치가없는 제품입니다. 뉴트리노 & # 8212; 귀하의 목표와 일상 활동에 따라 최고의 식사 계획을 세우는 데 도움이되기 때문에식이 요법을하는 사람들에게 훌륭한 앱입니다. 생화학 데이터, 취향, 알레르기 및 기타 요인에 따라 작동합니다. 모든 것은 과학적 접근법에 기초를두고 있으며 가장 맛있는 먹는 사람조차 만족시킬 것입니다.

결론.

건강한 식습관은 훌륭한 거래 전략만큼이나 가치가 있습니다. 건강한 사람은 대부분 기분이 좋고 엄청난 지구력을 지니고 있습니다. 곧 거래 실적에 반영 될 것입니다. 궁극적으로 상인은 돈을 벌뿐 아니라 금융 시장의 성공과 관련된 수익과 생활 방식을 충분히 즐기기 위해 활발한 시체를 갖게됩니다.

나를 위해, 건강한 식단은 삶의 중요한 부분입니다. 나는 시장의 시련과 어려움에 직면하기 위해 특별히 먹는 습관을 얻었다고 말할 수 없다. 나는 트레이딩에 대한 훈련 된 접근 방법을 인정해야하지만, 수년간의 학습과 실습의 결과. 내 라이프 스타일의 다른 영역으로 이월되었습니다. 따라서, 영양에 대한 나의 접근법은 통화 거래와 관련되어 있지만, 내일 거래를 중단해야한다고해도 계속 고용 할 것입니다. 너는 어떠니?

영양 및 무역과 관련된 경험을 공유하고자하는 경우 상인에게 최적식이 요법에 대해 이야기하고 싶다면 아래의 해설 양식을 사용하십시오.

스포츠 영양 및 운동 지원.

스포츠 영양 안내.

스포츠 영양 보충 교재에 소개.

내면의 운동 선수를 풀어줍니다.

증가 근육 크기 및 힘 * 지구력 수용량 * 산소 섭취량 * 능률적 인 회복 * 정신 예민 및 초점 *

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그것이 지구력과 에너지 스포츠 영양 보충제가 들어가는 곳입니다. 신체에 에너지 생성을 촉진하고 피로를 풀 수있는 핵심 성분을 제공하도록 설계되었습니다. 당신이 게임을해야 할 때, 내구성과 에너지 스포츠 영양 제품이 당신을 위해있을 것입니다.

이러한 주요 성분 중 일부는 크레아틴, 탄수화물, 리보오스 및 산화 질소를 포함합니다. 이 멋진 재료를 확인하고 팬들이 집에 돌아갈 때까지 멈추지 마십시오!

귀하의 단계에서 봄을 넣어.

공동 지원 제품에서 발견되는 몇 가지 인기있는 성분은 글루코사민, MSM, 콘드로이틴, 심황 및 보스 웰리아입니다. 이 성분들은 연골 복원, 관절 윤활 및 골 세포의 구조적 완전성 유지에 도움이 될 수 있습니다. * 관절을 건강하게 유지하고 운동을 계속하십시오!

근육 쇠약 최소화 *

근육 통증 완화 * 근육 글리코겐 저장 보충 * 빠른 단백질 합성 * 근육 파괴 최소화 *

BCAA, 글루타민 및 크레아틴 모노 하이드레이트는 훌륭한 회복 제품입니다!

숨을들이 마시지 마십시오. *

신체의 산소 흐름은 내구성과 효율성에 결정적이며, 대부분의 N. O. 제품에는 다음 중 하나가 들어 있습니다.

L - 아르기닌 - 산화 질소 생산의 전구체 AAKG - 빠른 흡착을 위해 알파 케토 글루 타 레이트와 결합한 L - 아르기닌.